【代替医療ナビ.com】  

だいたいいりょうナビ / 代替医療とは現代医療を補完・代替する医療のことです。/ がん・糖尿病・アレルギーなどに対する世界各国の様々な代替医療や健康情報をお届けします。

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ストレス・うつ症状

緊張した心身をやわらげ、 ス卜レス耐性を高める

●ストレスに囲まれた現代人の生き方

近年、スマホやPCを利用したSNS、インターネット、メールなど、急速なIT技術の進歩に伴い、わたしたちの身の回りの人間関係が一層複雑化しています。社会的にストレスにさらされる人々が増え、心療内科を訪れる患者の数は年々増加傾向にあります。さらに家族関係や会社、近隣での人間関係、中高年世代のリストラや老後の年金受給額の減少など、現代人に悩みの種は尽きません。

仕事の目標や作品創作などの適度なストレスは、「やる気」を喚起してプラスの方向に働きます。しかし、それが長期に継続したり、本人にとって無理、無謀な課題だったりすると過剰なストレスがたまるようになります。からだは自律神経系、内分泌系、免疫系の機能をフルに稼働して、心身をストレスから守るよう懸命に働きます。

●バランスが崩れると軽いうつ状態に

長い間過剰なストレスにさらされると、ホルモンのバランスが崩れ自律神経に失調をきたすようになり、全身の免疫カが低下していきます。胃潰瘍、血糖値の上昇、高血圧、不眠、慢性的な疲労感など、さまざまな症状が起こってきます。また、楽しみが減る、気分が滅人る、他人に会いたくない、よく眠れない、食欲がわかない、将来を悲観するなど、軽いうつ状態におちいることもあります。

こういった症状を改善させる一番の近道は、ストレスの原因から遠ざかることです。また、思い切った休息や気分転換をはかることに加えて、緊張した心身をやわらげストレスに強くなる食品やサプリメントの利用、代替医療なども効果的です。

●ストレス緩和に効果的な代替医療・サプリメント

心身のストレスをやわらげ、ストレス酎性を高める効果が期待されるサプリメント

エゾウコギ・セントジョンズワート・イチョウ葉エキス・月見草オイル・ビタミンC・カルシウム・高麗人参・マイタケ・発芽玄米・マ力・マグネシウムなど

 - 疾患・症状別の代替療法